New Step by Step Map For อยากสุขภาพดี

New Step by Step Map For อยากสุขภาพดี

Blog Article

คุณจะตกใจตอนที่ไปว่ายน้ำหรือออกกำลังกายต่อไม่ได้

อย่าอดอาหารเช้า หลายคนอาจคิดว่า อาหารเช้าไม่จำเป็นและการอดอาหารเช้าจะช่วยให้สามารถลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น

ตรวจสุขภาพเป็นประจำ. ฉีดวัคซีนต่างๆ ให้ครบตามกำหนดหรือตามสภาพร่างกาย กินยาตามหมอสั่ง ทดสอบภูมิแพ้ ตรวจเลือดเช็คระดับคอเลสเตอรอล สรุปคือให้ตรวจเช็คสุขภาพเป็นประจำ ถ้ามีอาการหรือโรคอะไรก็ให้รักษาไปตามนั้น

สหคลินิกเมดิคอลไลน์ แล็บ ให้เราดูแลสุขภาพของคุณ

ควรหมั่นสังเกตสภาพแวดล้อมรอบตัวในกรณีที่ออกกำลังกลางแจ้ง

ต่างชาติเดิมพันตลาดหุ้น ‘อาเซียน’ หวังสหรัฐลดดอกเบี้ย เงินเฟ้อชะลอตัว

อิโมจิซ่อนความสยิวที่คนใช้แชตกันมากที่สุด

ลองหาเวลาทำกิจกรรมในครอบครัวหรือนัดเจอเพื่อนบ้าง หรือหากไม่สามารถเจอกันได้อาจพูดคุยกันทางโทรศัพท์หรือส่งข้อความหากัน ก็จะช่วยลดความเหงาและความเครียด เพิ่มความสุข และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพด้านความจำได้อีกด้วย

โดพามีน ฮอร์โมนทำให้รู้สึกดี หากมีรูปร่าง หรือน้ำหนักเป็นไปตามเป้า

อย่างไรก็ตาม คุณก็ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย และอย่าเคร่งกับการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อมากเกินไป เพราะจะทำให้ไม่มีความสุข และวิตกกังวลมากเกินเหตุ

การมีสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจที่ดีมีความสัมพันธ์กันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้อันจะนำมาซึ่งความสุขในชีวิตที่ทุกคนปรารถนา เพราะการมีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงย่อมส่งผลให้จิตใจสดชื่น เบิกบาน ในทางตรงข้าม หากร่างกายที่ไม่แข็งแรงก็ย่อมส่งผลให้จิตใจห่อเหี่ยว มีแต่ความกังวล และนี่คือวิธีปฏิบัติง่าย ๆ ที่จะนำมาซึ่งสุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจ

ถั่วเปลือกแข็ง เช่น มะม่วงหิมพานต์ อยากสุขภาพดี อัลมอนด์ และพิสตาชิโอ

การจะมองโลกในแง่บวกได้ เราก็ต้องรับพลังบวกเข้ามาก่อน ด้วยการฟังแต่เรื่องดีดี หรือเรื่องที่ช่วยสร้างกำลังใจให้แก่เราได้ โดยเฉพาะการฟังธรรมะ ฟังแง่คิด ข้อคิดจากคนที่ประสบความสำเร็จ หรือเคยมีชีวิตตกต่ำ แล้วพลิกชีวิตมาเป็นคนที่ประสบความสำเร็จในชีวิตได้

ส่งข้อความให้เรา เราจะติดต่อคุณกลับให้เร็วที่สุด